Lakukan Tujuh Cara Sederhana Ini Agar Paru-paru Sehat

CerahCeria - Selain jantung, paru-paru juga termasuk organ yang sangat penting bagi manusia. Paru-paru memiliki banyak fungsi bagi tubuh, diantaranya : sebagai respirasi, ekskresi, pengendali PH darah, menyaring gumpalan darah, pelindung jantung dari guncangan, penyedia aliran udara, reservoir darah dalam tubuh, dan lainnya. Bisa dibayangkan bagaimana jika paru-paru rusak dan tidak berfungsi, sudah pasti manusia akan mengalami masalah serius dalam hidupnya. Oleh karena itu, menjaga paru-paru agar tetap sehat dan berfungsi sempurna sangat penting dilakukan. 

Meski tahu akan pentingnya fungsi paru-paru, namun tidak semua orang paham tentang bagaimana cara menjaganya agar tetap sehat. Padahal ada banyak kondisi yang menyebabkan masalah pada paru-paru, bahkan menyebabkan kerjanya menjadi tidak maksimal. Nah, untuk memastikan paru-paru tetap sehat dan bekerja optimal, sebaiknya Lakukan Tujuh Cara Sederhana berikut ini :

1.    Olahraga

Olahraga tidak hanya bermanfaat melatih kekuatan otot, tapi juga meningkatkan suplai oksigen yang bermanfaat untuk menguatkan paru-paru. Karena itu, pastikan jangan lupa lakukan olahraga, terutama di pagi hari yaa…

2.    Jauhi gaya hidup sehat

Jauhi gaya hidup sehat, terutama kebiasaan mer*k0k, karena kebiasaan tersebut sudha terbukti merusak kesehatan paru-paru. Mengubah gaya hidup yang lebih sehat juga membantu melindungi paru-paru dari risiko buruk

3.    Gunakan masker saat keluar rumah

Polusi udara dapat mengganggu kesehatan paru-paru, karena itu pastikan gunakan masker saat keluar rumah, misalnya : saat berkendara di jalan raya, asap pembakaran sampah, dan lainnya.

4.    Konsumsi makanan yang menyehatkan paru-paru

Ada beberapa makanan yang tidak hanya menyehatkan tubuh, tapi juga organ paru-paru, diantaranya : kacang-kacangan yang meminimalisir gangguan pada paru-paru, salmon yang bersifat antiinflamasi sehingga mengurangi risiko asma, jahe yang bermanfaat mendetoksifikasi tubuh dan membuang racun dari paru-paru, bawang putih yang membersihkan paru-paru dari racun dan zat karsinogen, dan wortel yang mengurangi risiko kanker paru-paru.

5.    Gunakan alat pelindung saat bekerja

Ada beberapa pekerjaan yang berisiko merusak kesehatan paru-paru, diantaranya : salon rambut, pekerja lapangan, dan lainnya. Karena itu, pastikna gunakan pelindung berupa masker saat bekerja.

6.    Pilih produk rumah tangga yang aman bagi paru-paru

Ada beberapa produk perawatan rumah tangga yang mengeluarkan gas atau partikel yang berpotensi membahayakan paru-paru. Karena itu, pastikan pilih produk yang aman, kalaupun terpaksa memakainya, Anda harus menggunakan masker dan sarung tangan ya..

7.    Pastikan rumah memiliki ventilasi udara yang baik

Ventilasi udara yang baik tidak hanya membuat rumah nyaman, tapi juga menyehatkan bagi penghuni rumah. Kurang ventilasi membuat suasana rumah menjadi lembab sehingga berpotensi menjadi tempat berkembang biak spora dna jamur yang bisa terhirup dan menempel pada paru-paru.
Dengan menerapkan Tujuh Cara Sederhana diatas, semoga paru-paru Anda selalu sehat, kuat dan terhindar dari masalah yang mengganggu. Semoga bermanfaat

Repost by : Rajapoker88